Se você tem dificuldade em algum desses pontos mencionados abaixo, ESSE CURSO É PARA VOCÊ:
Muitas horas de trabalho que dificultam seguir um planejamento, ansiedade, estresse elevado, não gosta de cozinhar, parceiro(a) não mantém estilo de vida saudável...
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CRONOGRAMA
13/12 Módulo 1: Definindo a rota por Psicóloga Fabiana Carvalho
Aula 1: Rotina
Aula 2: Planejamento
Aula 3: Organização
Aula 4: Motivação
15/12 Módulo 2: Pilares do emagrecimento por Nutricionista Thais Oliveira
Aula 1: Como emagrecemos?
Aula 2: Entendendo os macronutrientes.
Aula 3: O que comer para emagrecer?
Aula 4: Erros frequentes que atrapalham o emagrecimento.
20/12 Módulo 3: O quanto você quer emagrecer? por Psicóloga Fabiana Carvalho
Aula 1: Basta apenas querer?
Aula 2: As pedras no caminho...
Aula 3: Principais dificuldades
Aula 4: Relembrando o objetivo
22/12 Módulo 4: Organização dos alimentos por Nutricionista Thais Oliveira
Aula 1: Organização da cozinha
Aula 2: Armazenamento e congelamento de alimentos
Aula 3: Lista de compras
Aula 4: Como ler rótulos
27/12 Módulo 5: Comer Emocional, Distorções Cognitivas e Habilidades Sociais por Psicóloga Fabiana Carvalho
Aula 1: Emoções.
Aula 2: Ansiedade e Depressão.
Aula 3: Mudando a forma de pensar.
Aula 4: Agindo para a mudança.
29/12 Módulo 6: Mitos e verdades por Nutricionista Thais Oliveira
Aula 1: Suco verde emagrece?
Aula 2: Existem suplementos emagrecedores?
Aula 3: Dietas da internet.
Aula 4: Jejum intermitente funciona?
03/01 Módulo 7: Manutenção e prevenção de recaídas por Psicóloga Fabiana Carvalho
Aula 1: Entendendo meus limites.
Aula 2: Dia do lixo, pode?
Aula 3: Está tudo bem falhar...
Aula 4: Prevenindo as possíveis recaídas.
05/01 Módulo 8: dúvidas frequentes por Nutricionista Thais Oliveira
Aula 1: Que tipo de gordura/açúcar utilizar?
Aula 2: Dieta sem glúten, sem lactose, alimentos diet, light e zero.
Aula 3: Entendendo o efeito platô.
Aula 4: Aula 4: Como manter o emagrecimento.