Guia do Jejum Intermitente

O jejum intermitente consiste em uma alteração tanto no modo de alimentação quanto no estilo de vida, alternando entre o período de alimentação e o período de jejum. O jejum conta as horas em que estiver dormindo e as que estiver sem comer até que o período de jejuar termine. Existem várias estratégias dentro da dieta de jejum intermitente que podem ser utilizadas para você perder peso de verdade e de forma duradoura. Além dos benefícios para saúde como disposição, mais concentração e energia, o jejum intermitente faz com que você que...