GUIA ESPECIAL DE ALONGAMENTOS PARA IDOSOS

Dicas de Exercícios Para Idosos: Como construir seus pontos fortes nos anos dourados para viver por muito tempo e mantenha-se saudável.

Olá e bem-vindo (a) ao nosso GUIA ESPECIAL DE ALONGAMENTO PARA IDOSOS VAI TE MOSTRAR sobre técnicas de alongamento para manter a estabilidade e flexibilidade para idosos.

Por muitos anos, aceitamos que o endurecimento das articulações e dos músculos foram uma parte natural do envelhecimento, mas pelo menos metade das mudanças que envelhecem as pessoas em relação às suas articulações, músculos e os ossos são resultado direto da FALTA DE ATIVIDADE.

O objetivo principal do alongamento do corpo envelhecido é impedir que músculos e articulações se tornem rígidos devido ao desuso. Ao esticar regularmente os músculos e flexionar as articulações, você pode ajudar a evitar muitas das condições relacionadas à idade que afetam as articulações, músculos e ossos de um corpo em envelhecimento. Neste e-book abordaremos os principais grupos musculares e articulações que são mais importantes para se manter flexível.

Geralmente, indivíduos em forma com 90 anos podem diminuir sua tendência a cair em até cinquenta por cento por meio de atividade física e treinamento de equilíbrio. Embora a fragilidade óssea demonstre um obstáculo para os idosos, o elemento corolário desse risco é que muitas fraturas ocorrem devido a uma queda. A falta de força e equilíbrio torna mais provável que um indivíduo idoso caia e quebre um osso ou machuque uma articulação. É possível que os idosos melhorem sua força e equilíbrio muscular para ajudar a prevenir quedas.

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Português

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32

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Dicas de Exercícios Para Idosos:

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Pastor-Lielson Fernandes Fernandes
1 Ano Hotmarter

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