GUIA EXEMPLAR - DESAFIO GLOW UP EM 30 DIAS

O Guia EXEMPLAR foi desenvolvido para você que deseja alcançar sua melhor versão, mudar de hábitos, melhorar a sua vida em geral e ter o famoso “glow up”.

Você sabe o que significa “glow up”? Apesar de ser um termo em inglês, o significado da expressão é simples: mudar e melhorar! E esse processo vai muito além de transformações físicas, começa de dentro pra fora .

O GUIA é dividido em quatro partes: CONSCIÊNCIA, PRÁTICA, VISUAL e BÔNUS, onde você irá trabalhar o seu corpo, sua mente e aprender a se planejar, para montar um desafio personalizado de acordo com a sua vida e suas necessidades. Conta com mais de 90 páginas com dicas essenciais e listas/tabelas, pra você preencher, para auxiliar no seu processo.

Conteúdo do GUIA:

- Jornada do autoconhecimento

- Auto Aceitação

- Autoestima

- Inteligência Emocional

- Constância

- Objetivos e Metas de Vida

- Saúde Física

- Cronograma Capilar

- Skincare

- Estilos e Visual

- Renda Extra

- Hacks de Produtividade

- Lista de ideias de Tarefas e Hábitos

E muito mais!

Para preencher:

Mapa Mental

Linha do Tempo

Planejamentos

Checklist de Auto Cuidado

Antes x Depois

Tracker de Exercícios

Controle de Refeições Diário

Controle de Gastos

E muito mais!

+ Bônus

- Grupo VIP no Telegram

- Template para organização no Notion