Guia Flexível de Treinos - (Livro Impresso)

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Imagem de capa para o Curso online Guia Flexível de Treinos - (Livro Impresso)

Versão IMPRESSA do Guia de Treinos

Um Programa pra quem busca uma solução prática e eficiente para treinar em casa ou em qualquer lugar sem a necessidade de máquinas. Exercícios e Treinos que utilizam o peso corporal e acessórios compactos e práticos.

Instruções e Treinos detalhados e ilustrados proporcionando clareza e efetividade na hora de treinar.

Além de Materiais complementares que irão Maximizar os resultados seja ele o emagrecimento a perda de peso.

Tudo que você precisa para seguir sua rotina Fitness e Saudável na palma da sua mão.

Livro impresso em , no tamanho 15x22cm com 114 páginas.

SUMÁRIO:

Introdução

Acessórios Recomendados

Alternativas de Acessórios

Estrutura de Treino Semanal

Treinos sem Máquina

Zero Celulite

Foco no Bumbum

Full Body

Abdominal

Hiit 15 Minutos

Cintura Fina

Corpo Verão

Melhore sua Postura

Calistenia

Treino em Casa

Exercícios sem Máquinas

Peito

Tríceps

Costas

Bíceps

Ombro

Trapézio

Abdominal

Glúteos

Pernas

Panturrilha

Desbloqueando seu Potêncial Máximo

Suplementação

Checklist

Planner Fit

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    Perguntas Frequentes

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