Guia Flexível de Treinos - (Livro Impresso)
Versão IMPRESSA do Guia de Treinos
Um Programa pra quem busca uma solução prática e eficiente para treinar em casa ou em qualquer lugar sem a necessidade de máquinas. Exercícios e Treinos que utilizam o peso corporal e acessórios compactos e práticos.
Instruções e Treinos detalhados e ilustrados proporcionando clareza e efetividade na hora de treinar.
Além de Materiais complementares que irão Maximizar os resultados seja ele o emagrecimento a perda de peso.
Tudo que você precisa para seguir sua rotina Fitness e Saudável na palma da sua mão.
Livro impresso em , no tamanho 15x22cm com 114 páginas.
SUMÁRIO:
Introdução
Acessórios Recomendados
Alternativas de Acessórios
Estrutura de Treino Semanal
Treinos sem Máquina
Zero Celulite
Foco no Bumbum
Full Body
Abdominal
Hiit 15 Minutos
Cintura Fina
Corpo Verão
Melhore sua Postura
Calistenia
Treino em Casa
Exercícios sem Máquinas
Peito
Tríceps
Costas
Bíceps
Ombro
Trapézio
Abdominal
Glúteos
Pernas
Panturrilha
Desbloqueando seu Potêncial Máximo
Suplementação
Checklist
Planner Fit