Guia Lund de Exercício Consciente

Nesse curso online, Rafa Lund esclarece uma dúvida clássica dos praticantes de musculação e atividades afins: como executar corretamente os exercícios, tanto de membros inferiores, como superiores, incluindo Core e abdômen.

Nos vídeos explicativos, você vai ter acesso a um passo a passo da execução dos exercícios: posicionamento correto dos pés, joelhos, pescoço, coluna e membros, entendendo exatamente quais músculos devem ser trabalhados em cada movimento, além de aprender a variar e substituir os principais exercícios.

Você também vai entender o que é mito e o que é verdade sobre a execução dos exercícios, quais são os erros mais comuns e como corrigi-los, tanto para melhorar seus resultados como para evitar dores e lesões.

#Para quem é:

O curso é para pessoas que querem aprender a executar corretamente os exercícios, extraindo o melhor de cada movimento: não só para melhora dos resultados estéticos, mas também para previnir dores e lesões.

É indicado especialmente para quem treina sem acompanhamento individualizado, mas precisa e deseja otimizar o treino.