Guia prático como se alimentar melhor!

Um guia prático de como se alimentar. Conhecer os alimentos é de suma importância para que você saiba fazer melhores escolhas na hora de se alimentar. Nesse guia prático primeiro te ensino sobre os macronutrientes , que são os nutrientes que o corpo precisa para efetuar suas funções básicas. Conhecendo-os te dou uma lista de exemplos dos alimentos que você deve comer "muito", comer "menos" e comer "pouco".

Além de te falar sobre os vegetais, onde estão incluídos legumes e verduras. Te conto também uma forma simples de comer os nutrientes necessários que os vegetais te oferece pelas cores. Coma um arco íris! Na segunda parte do guia prático como se alimentar melhor te ensino uma forma simples de medir as quantidades de macronutrientes na hora de montar o seu prato usando apenas a sua mão. Muito importante medir as quantidades se você deseja alcançar um objetivo, seja ele perder peso, ganhar massa ou apenas ser mais saudável. E no final tenho algumas considerações sobre a importância do sono e também quanto ao seu mindset em relação a essa mudança de comportamento. Tópicos que estão interligados e podem te ajudar nessa conquista. Espero que tenha te ajudado com esse guia prático de como se alimentar melhor. Acredito que agora tenha o conhecimento necessário para fazer melhores escolhas.

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Adquira conhecimento dos alimentos necessários para uma vida mais saudável

Aprenda a comer melhor

Emagreça com saúde

Faça uma dieta sabendo as quantidades necessárias de cada macronutriente

Tenha uma vida mais saudável

Melhore sua qualidade de vida

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Sabrina Scarpini Dinau
3 Anos Hotmarter

Na área fitness sendo instrutora de Zumba ainda no Brazil comecei a me apaixonar por incentivar pessoas a entrarem nesse mundo onde cuidamos do corpo e assim aumentamos nossa auto-estima. De malas prontas para uma nova experiência no Canada em 2018 decidi estudar e ganhar mais conhecimento na área. Graduada em Saude ,bem estar e fitness, certificada em Nutrição e em aulas de grupo adquiri todo conhecimento necessário que te ajudará a mudar seus comportamentos em relação a vida mais saudável que deseja ter. Me tornei Health Coach e quero te ajudar das formas mais fácies a você fazer por você, quero que entenda que você tem o poder poder suficiente para que alcance seus objetivos em relação a sua saúde, para isso você só precisa ter o conhecimento necessário e claro precisa encontrar alguém que te ajude na jornada. Eu estou aqui, pronta pra isso. Espero que todo meu conteúdo te traga as ferramentas necessárias para que você alcance seus objetivos.

Perguntas Frequentes

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