Guia Prático Mindfullness - Transforme sua Ansiedade em Paz

Este guia prático foi desenvolvido para ajudá-lo a lidar com o transtorno de ansiedade e a depressão de maneira mais autônoma, utilizando técnicas de mindfulness baseadas na terapia cognitivo-comportamental. O material foca na identificação de sintomas e na aplicação de práticas de atenção plena.

É importante destacar que este guia não substitui o tratamento psiquiátrico e psicológico. Utilize-o como um complemento à terapia para auxiliar na redução dos sintomas de estresse, ansiedade e depressão.