Guia Prático Nutricional do Corredor de Rua e Trail Run

Idealizei este ebook diante de participar de tantas corridas e presenciar tantos atletas passando mal no percurso, desistindo da prova, se desgastando com riscos eminentes a saúde, inscritos em provas consideradas duras de alto nível sem ter o mínimo de uma orientação nutricional. Além de poder ajudar a tantos novos atletas de corrida que estão começando neste mundo maravilhoso e que assim como eu querem os treinos e provas sem colocar em risco a saúde.

Neste ebook você terá o auxilio que precisa como atleta amador de corrida de rua e trail run a realizar de forma correta sua ingestão calórica diária, ingestão de líquidos e suplementos que agregarão em seu desempenho. Também serão demonstradas estratégias nutricionais de preparação para provas e como chegar a recuperação de forma correta.