Guia Prático para Melhorar o Sono

O ebook "Guia Prático para Melhorar o Sono" é um material completo que oferece diversas dicas e estratégias para ajudar você a dormir melhor e ter uma noite de sono mais repousante e tranquila. Com informações baseadas em pesquisas científicas e orientações de especialistas em sono, o guia apresenta dicas práticas para controlar a ansiedade, melhorar a qualidade do ambiente de sono, ajustar a rotina antes de dormir e muito mais. Além disso, o material traz também uma série de práticas que podem ser facilmente incorporados na rotina di...