Hábitos Alimentares Saudáveis para Emagrecimento

Reeducação alimentar: o que é e como começar

A reeducação alimentar é um processo gradual de

transformação dos hábitos que vai muito além das dietas

restritivas. Trata-se de uma mudança de mentalidade que

privilegia alimentos naturais e reduz progressivamente o

consumo de processados.

Estabelecer horários regulares para as refeições e aprender a

reconhecer os sinais de fome e saciedade são passos

fundamentais neste processo.