Hábitos - Formação e Mudança

A obra “Hábito: Formação e Mudança”, de autoria do Prof. Dr. Gustavo Leite Camargos apresenta uma visão aprofundada sobre como os hábitos são formados e sustentados no cérebro, e como podemos aproveitar a neuroplasticidade para mudar nosso comportamento. Explorando algumas teorias da formação de hábitos, o autor aborda também a identificação dos gatilhos comportamentais e como desativar aqueles que desencadeiam hábitos indesejados.

Com informações claras e objetivas, seus capítulos sobre neuroplasticidade, motivação, procrastinação, a influência da dopamina na formação de hábitos e o ciclo virtuoso de comportamentos saudáveis, tornam-se um guia prático e útil para quem busca uma mudança de estilo de vida duradoura.

A obra ainda fornece dicas valiosas sobre como recompensar comportamentos positivos e punir comportamentos negativos, estabelecer objetivos realistas e utilizar o modelo teórico de mudança comportamental para alcançar metas de longo prazo.