10 DICAS DE NUTRIÇÃO

Uma boa nutrição refere-se a consumir uma dieta equilibrada que forneça ao corpo os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Isso inclui uma variedade de alimentos dos grupos alimentares, como proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, além de manter a hidratação adequada. Uma boa nutrição também envolve evitar o excesso de alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas, além de adaptar a dieta às necessidades individuais, como idade, sexo, nível de atividade e condições de saúde.