30 Dias para Secar

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"30 Dias para Secar" é um guia completo, projetado para oferecer um plano de emagrecimento de 30 dias, repleto de receitas saudáveis, dicas motivacionais e estratégias de exercícios. Este ebook é perfeito para quem deseja perder peso sem sacrificar o sabor e a praticidade.

Destaques do Ebook

Plano de Refeições Diário: Cada dia inclui duas opções para café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite, com receitas simples e econômicas.

Modo de Preparo Detalhado: Instruções passo a passo para garantir que qualquer pessoa, independente do nível de habilidade na cozinha, consiga preparar as refeições.

Informação Nutricional: Calorias de cada ingrediente por 100g, permitindo um controle calórico preciso.

Metas e Dicas Semanais: Objetivos realistas e dicas práticas para manter a motivação ao longo do mês.

Exercícios Diários: Sugestões de atividades físicas para complementar a dieta e acelerar os resultados.

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