Concentrando - Treinamento de 8 Semanas

Você sente que está vivendo no piloto automático? Sobrecarregado, ansioso ou desconectado de si?

Este é um treinamento ao vivo online de 8 semanas baseado no protocolo MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Esta é uma abordagem cientificamente validada para lidar com ansiedade, estresse e ruminações mentais por meio da atenção plena.

É um convite para desacelerar, respirar e reconstruir sua relação com os pensamentos, emoções e sensações do dia a dia. Ao longo dos encontros ao vivo, você vai desenvolver, passo a passo, uma nova forma de estar consigo mesmo: mais presente, mais consciente, mais gentil.

Como funciona:

- 8 encontros ao vivo em grupo, conduzidos por Paulo Vaz, psicólogo e instrutor de MBCT

- Práticas de mindfulness com acompanhamento direto e espaço para dúvidas

- Exercícios semanais para aplicar o conteúdo no seu cotidiano

- Ambiente seguro para compartilhar experiências e fortalecer sua prática

Este não é um curso gravado: é uma jornada real, feita em tempo real. Um processo que acontece junto com outras pessoas que, como você, também estão buscando atravessar uma fase difícil ou criar uma nova forma de viver.

Se você sente que chegou a hora de cuidar da sua saúde mental com consciência, profundidade e suporte, O Concentrando é para você.

O Concentrando começa onde você está. E te leva de volta para quem você é.