Alimentação saudável e prática para o dia a dia

Uma alimentação saudável é crucial para a saúde e bem-estar, fornecendo ao corpo os nutrientes necessários para o seu funcionamento ideal. Ela envolve o consumo de alimentos variados e equilibrados, incluindo frutas, legumes, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, além de manter uma boa hidratação. Uma alimentação adequada ajuda a prevenir doenças crônicas, melhorar a disposição e o humor, e promover a saúde física e mental.