ALONGAMENTOS BASIC 1

Quer aprender o básico sobre alongamentos do jeito certo?

Eu preparei esse vídeo book com muito carinho e dedicação com o intuito de passar para você, a importância dos alongamentos, seus benefícios, e cuidados especiais.

vou te passar algumas técnicas corretas para cada grupamento muscular, a divisão e periodização que eu utilizo nos meus treinos de alongamento, vou te ensinar também a diferença entre mobilidade e flexibilidade, você vai aprender o básico sobre essa técnica tão maravilhosa que traz muita qualidade de vida e longevidade.