Ansiedade: Entenda e Transforme Sua Relação com Ela

Este eBook oferece um guia completo e prático para quem deseja entender a ansiedade e aprender a lidar com seus efeitos. Escrito pela psicóloga Simone Bretas, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, ele explica de forma clara e acessível o que é a ansiedade, seus tipos, e como ela afeta corpo e mente. Você aprenderá a identificar os gatilhos que desencadeiam crises e a aplicar estratégias eficazes, como exercícios de respiração, mindfulness e reestruturação cognitiva, para aliviar o mal-estar emocional.

Além disso, o eBook traz histórias inspiradoras de superação e orientações para transformar a relação com a ansiedade, promovendo um bem-estar duradouro. Se você está buscando ferramentas práticas para melhorar sua saúde mental, este material é para você. Comece sua jornada de transformação agora mesmo!