Aprenda a Controlar a Ansiedade

Conteúdo:

O ebook aborda várias abordagens e práticas para lidar com a ansiedade de maneira eficaz. Ele inclui:

Compreensão da Ansiedade: O livro começa explicando o que é a ansiedade, suas causas e os sintomas comuns. Ajuda os leitores a identificar se estão enfrentando uma ansiedade normal ou um transtorno de ansiedade.

Técnicas de Relaxamento: Oferece exercícios práticos de relaxamento e técnicas de relaxamento