CADERNO DA AUTOESTIMA

O Caderno da Autoestima é uma ferramenta poderosa de autoterapia, para você usar exercícios, recursos e técnicas, no intuito de aumentar e fortalecer sua autoestima, autoconfiança e poder pessoal. 

PORQUE O CADERNO DA AUTOESTIMA PODE ME AJUDAR?

Porque ele é um recurso interativo, capaz de te auxiliar a entrar em contato com sentimentos, emoções e pensamentos que causam a baixa autoestima, autocobrança, autocrítica, perfeccionismo...  Através das técnicas apresentadas nesse material, você poderá trabalhar essas emoções em casa. 

QUAIS SÃO AS TÉCNICAS UTILIZADAS NO CADERNO?

- Escrita Terapêutica: escrita para visar o autoconhecimento e melhora da autoestima;

- Afirmações Positivas e Arteterapia frases de autoestima para colorir e decorar;

- Psicologia Positiva: direcionamentos da Psicologia Positiva;

- Caligrafia: espaços para trabalhar a escrita com frases direcionadas para autoestima;

- Cards: para criar suas próprias frases;

Você pode imprimir o Caderno todo ou escolher apenas as páginas que

deseja utilizar no momento.

BÔNUS

Você ainda recebe mais 2 bônus:

- Caderno da Gratidão

- Jogo Terapêutico da Autoestima