Caderno Terapeutico

O caderno terapêutico é um instrumento de autoconhecimento e autoterapia, com propostas de reflexão e exercícios que ajudam aliviar a ansiedade.

Este é um espaço livre e você pode adaptar os exercícios para a sua realidade. Importante reservar um tempo para fazer as atividades em local tranquilo e sem interrupções. Você pode fazer um exercício por dia, uma vez por semana ou a cada quinze dias. Você escolhe!