Calistenia

A Calistenia é uma prática de exercícios físicos que utiliza o próprio peso do corpo como resistência. Descubra seus benefícios e principais exercícios.

A Calistenia, também conhecida como treinamento com peso corporal, remonta às antigas práticas físicas da Grécia Antiga. Atletas gregos aprimoraram a força e a flexibilidade através de movimentos como agachamentos, flexões e saltos.