Clube do Cochilinho

O Clube do Cochilinho é o terceiro pilar que sustenta cada ciclo dentro da Comunidade.

Ele acontece toda terça-feira, das 21h às 22h, ao vivo pelo Zoom, como um convite a encerrar o dia desacelerando — não acumulando.

Se a meditação constrói constância

e o Yoga com Renato Moura constrói estrutura,

o Clube do Cochilinho constrói regulação.

É o espaço onde a semana encontra pausa. Onde o corpo aprende a sair do estado de alerta. Onde as emoções podem ser integradas antes que se transformem em sobrecarga.

O encontro acontece em um fluxo natural e profundo:

Começamos com respiração consciente, sinalizando segurança ao corpo e reduzindo a ativação do sistema nervoso. Em seguida, abrimos um momento de integração — um espaço de presença para reconhecer como estamos chegando naquela noite.

Entramos então no bate-papo astrológico com Maria Inês Gariglio, que traz uma leitura do céu da semana. Ela nos ajuda a compreender como os movimentos astrológicos podem reverberar em nossas emoções, relações e decisões — ampliando a consciência sobre o momento que estamos vivendo e oferecendo caminhos de cuidado mais alinhados com esse período.

Depois, conduzimos uma breve meditação ou exercício de relaxamento, preparando corpo e mente para a desaceleração profunda.

E encerramos com a experiência de terapia sonora.

Todas as semanas, realizo uma gravação em estúdio — principalmente com o gongo — pensada especificamente para aquele momento do ciclo e para o que estamos trabalhando naquele período. No encontro, todos se deitam ou se organizam de forma confortável, colocam fones de ouvido e, juntos, damos o play na gravação.

É um momento coletivo de escuta profunda.

O som conduz o relaxamento, integra emoções, desacelera o sistema nervoso e prepara o corpo para o descanso.

O Clube do Cochilinho não é apenas descanso.

É aprendizado de pausa.

É treino de desaceleração em um mundo que pede aceleração constante.