Como lidar com a ansiedade

Neste ebook, você vai encontrar um guia prático e direto ao ponto, com:

✔️ Técnicas rápidas de respiração e relaxamento para momentos de crise.

✔️ Estratégias mentais para acalmar a mente e reduzir preocupações.

✔️ Hábitos diários que fortalecem o corpo e a mente contra a ansiedade.

✔️ Orientações sobre quando e como procurar ajuda profissional.

✔️ Ferramentas extras como meditação, escrita terapêutica e organização pessoal.