Como lidar com a ansiedade

Este e-book foi criado para ajudar pessoas que enfrentam a ansiedade no dia a dia, com orientações simples, acolhedoras e eficazes. Ao longo dos capítulos, o leitor aprende a identificar as causas da ansiedade, a lidar com pensamentos negativos, adotar práticas calmantes, fortalecer o autoconhecimento e cuidar da mente e do corpo.

O conteúdo também aborda quando buscar ajuda profissional e reforça que ninguém está sozinho nesse processo.

Com dicas práticas, frases positivas e estratégias reais, este guia é um convite para viver com mais equilíbrio, paz e leveza.