Como lidar com a ansiedade

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando se torna excessiva ou persistente, pode impactar profundamente a qualidade de vida. Ela se manifesta através de sentimentos de apreensão, nervosismo e preocupação intensa em relação a eventos futuros, muitas vezes acompanhada por sintomas físicos, como tensão muscular, palpitações e falta de ar.A ansiedade pode variar de leves preocupações cotidianas a transtornos graves que requerem tratamento profissional. Ela pode afetar todos os aspectos da vida, desde relacioname...