COMO SUPERAR A ANSIEDADE

Veja o que você descobrirá neste guia de 84 páginas:

Você vai entender o que é ansiedade e como ela difere do estresse.Você será capaz de determinar o tipo de transtorno de ansiedade que você pode sofrer.Você aprenderá a praticar a atenção plena para ajudá-lo a superar sua ansiedade diária.Você descobrirá como usar várias técnicas de respiração para ajudá-lo a parar os ataques de ansiedade.Você será mostrado como você pode gerenciar seus pensamentos como uma forma de ajudá-lo a controlar sua ansiedade. Entre muitas outras descobertas.