Dependência digital

Este e-book oferece um guia abrangente sobre como lidar com a dependência digital, um desafio cada vez mais presente em nossa sociedade hiperconectada. Com uma abordagem prática e compassiva, o conteúdo explora os impactos do uso excessivo de dispositivos eletrônicos na saúde mental, nos relacionamentos e na qualidade de vida. Através de estratégias baseadas em evidências e exercícios práticos, os leitores aprenderão a estabelecer limites saudáveis com a tecnologia, melhorar o foco e a produtividade, e redescobrir o prazer das interaç...