DESAFIO 21 DIAS - Pilates em Casa

O objetivo do desafio de 21 dias de pilates em casa para tratamento de dor é fortalecer e alongar os músculos, melhorar a postura e reduzir a dor. Através da prática diária de exercícios de pilates, o programa busca proporcionar alívio e tratamento para dores específicas, como dores nas costas, pescoço, ombros, entre outras. Além disso, o pilates também promove o relaxamento da mente, reduz o estresse e melhora a qualidade de vida.