Desvendando a Ansiedade

Desvendando a Ansiedade é um guia prático baseado nos princípios da psicologia e da Terapia Cognitivo-Comportamental, criado para quem deseja compreender as verdadeiras causas da ansiedade e aprender a lidar com seus principais gatilhos. Com orientações claras e exercícios aplicáveis no cotidiano, você vai descobrir técnicas eficazes para gerenciar emoções, reduzir sintomas e conquistar mais equilíbrio e leveza mental. Perfeito para adultos que buscam um caminho comprovado para transformar a ansiedade em autoconhecimento e bem-estar, de forma simples e acessível.