E-BOOK CONTROLANDO A ANSIEDADE

Capítulo 1 - Compreendendo a ansiedade Definindo Ansiedade Definindo Stress O problema com ansiedade Como a ansiedade pode afetar você Capítulo 2 - Determinando seu tipo de ansiedade Transtorno de ansiedade geral Síndrome do pânico Transtorno de ansiedade social Fobias Transtorno obsessivo-compulsivo Transtorno de estresse pós-traumático Transtorno de Ansiedade de Separação Capítulo 3 - Praticando atenção plena para superar a ansiedade Benefícios da atenção plena Capítulo 4 - Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade A r...