EMAGRECENDO COM SAÚDE: Os mitos do Emagrecimento que te impendem de desinchar e emagrecer

Quer descobrir de uma vez por todas como

emagrecer, sem cortar o brigadeiro no

final de semana, mas tem estas dúvidas?

Preciso cortar doces e arroz pra

dieta fazer efeito?

Comer à noite engorda mais?

Fazer esteira ou caminhar no

parque é a melhor maneira de

perder peso?

Como evitar o efeito sanfona na

hora de emagrecer?

Com este E-book, você terá todas as

respostas para suas principais dúvidas:

Os melhores alimentos para

emagrecer;

Exercícios para fazer em casa e

secar a barriga;

Como manter a perda de peso e

evitar o efeito sanfona;

Como estabelecer metas realistas e

alcançáveis

Veja os 10 capítulos deste E-book:

1 - Introdução: Por que é importante

emagrecer com saúde?

3 - Identificando suas dores e desejos em

relação ao emagrecimento

5 - Estratégias para escolher

alimentos saudáveis

7 - Como incorporar atividade física em sua

rotina diária

9 - Como manter a perda de peso a longo

prazo

2 - Entendendo os mitos e verdades sobre

emagrecimento

4 - Como estabelecer metas

realistas e alcançáveis

6 - A importância da hidratação na perda de

peso

8 - Como lidar com os obstáculos no

processo de emagrecimento

10 - A importância da mentalidade para a

perda de peso