Emagrecimento Saudável

Quem deseja conquistar um corpo saudável e eliminar aqueles quilos a mais precisa entender que equilíbrio é fundamental. Ninguém emagrece da noite para o dia. E quando isso ocorre, como com dietas restritivas, o processo de emagrecimento tende a não ser eficiente e duradouro.

É preciso adotar novos hábitos e entender que o processo de emagrecimento saudável não se restringe ao corpo, mas também a mente.

Desde a qualidade do sono, os alimentos que colocamos no prato, exercícios que praticamos e até o tempo que dedicamos para o lazer. Tudo isso influencia diretamente no resultado na balança.

Quer um exemplo? Quem sofre de ansiedade, depressão ou possui picos de estresse têm mais tendência à compulsão alimentar. Isso porque a comida é vista como um refúgio, uma válvula de escape para lidar com as suas emoções.