Exercícios em casa

Português

Treine em Casa de Forma Simples e Eficiente!

Não precisa de academia para se exercitar! Com poucos minutos por dia, você fortalece seu corpo e melhora a saúde.

✔ Aquecimento: Polichinelos, corrida no lugar

✔ Força: Agachamentos, flexões, prancha

✔ Cardio: Burpees, saltos

✔ Alongamento: Para relaxar e evitar lesões

Comece hoje e sinta a diferença!

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