Exercícios em casa
Treine em Casa de Forma Simples e Eficiente!
Não precisa de academia para se exercitar! Com poucos minutos por dia, você fortalece seu corpo e melhora a saúde.
✔ Aquecimento: Polichinelos, corrida no lugar
✔ Força: Agachamentos, flexões, prancha
✔ Cardio: Burpees, saltos
✔ Alongamento: Para relaxar e evitar lesões
Comece hoje e sinta a diferença!
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