Hábitos Atómicos

Um método fácil e comprovado para criar bons hábitos (e acabar com os maus). Imagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso – e condenado ao fracasso.