INDIVIDUALIZANDO SEU TREINO

🧠 Curso: Design de Treinamento para Hipertrofia no Fisiculturismo Natural

Descrição:

Este curso é uma imersão completa na construção de programas de treino eficazes, personalizados e baseados em evidência para atletas naturais de fisiculturismo. Você aprenderá como aplicar, na prática, os princípios fundamentais de volume, intensidade e frequência, além de dominar os conceitos que sustentam a aderência de longo prazo — o verdadeiro segredo para o progresso contínuo.

Com base nas metodologias dos principais nomes do treinamento natural e nas pesquisas mais relevantes da literatura científica (PubMed), o curso é dividido em módulos que evoluem do macro ao micro:

📌 Da teoria geral à divisão semanal (microciclo);

📌 Da ciência ao ajuste individual do treino;

📌 Da busca pelo "ótimo" à construção de uma rotina sustentável e prazerosa.

Você vai sair do curso capaz de:

Entender e aplicar os conceitos de volume, intensidade e frequência com profundidade;

Avaliar e ajustar seu próprio treino (ou o de seus atletas) com autonomia e consciência crítica;

Evitar os erros comuns na busca pelo "programa perfeito", priorizando o que realmente gera resultados: consistência estratégica.

Este curso é ideal para:

Treinadores de fisiculturismo natural;

Atletas naturais em fase de preparação ou offseason;

Profissionais e estudantes de Educação Física que buscam especialização em hipertrofia baseada em evidências.

Inclui:

📊 Slides com gráficos explicativos,

📚 Referências científicas atualizadas,

🎥 Aulas didáticas com aplicação prática (módulo extra).