Insônia nunca mais

"Insônia Nunca Mais" é um guia abrangente e prático destinado a ajudar os leitores a superar os desafios da insônia e alcançar um sono reparador e revigorante. Escrito por um especialista em saúde mental e sono, o livro aborda uma variedade de tópicos relacionados ao sono, desde a compreensão das causas subjacentes da insônia até a implementação de estratégias eficazes para promover hábitos de sono saudáveis. Com uma abordagem baseada em evidências e repleta de dicas acionáveis, exercícios de relaxamento e planos de sono personalizado...