JEJUM INTERMITENTE

JEJUM INTERMITENTE , UM GUIA PRATICO PARA INICIANTES

O jejum intermitente é uma prática alimentar que alterna períodos de alimentação e jejum, ganhando popularidade pelos seus benefícios para a saúde e perda de peso. Este guia oferece uma introdução sucinta e prática para iniciantes, abordando os fundamentos, métodos de jejum, benefícios, desafios iniciais e estratégias de adaptação, além de desmistificar mitos comuns. Com este guia, os iniciantes podem começar sua jornada com confiança, aproveitando os benefícios do jejum intermitente para a saúde e o bem-estar.