Mais saúde

Uma nutrição balanceada envolve o consumo adequado de diferentes grupos alimentares para garantir que o corpo receba os nutrientes necessários para funcionar bem. Isso inclui:

1. **Proteínas:** Importantes para a construção muscular e reparação dos tecidos. Podem ser encontradas em carnes magras, peixes, ovos, leguminosas e laticínios.

2. **Carboidratos:** Fornecem energia. Escolha opções integrais como grãos inteiros, vegetais, frutas e legumes.

3. **Gorduras saudáveis:** Essenciais para a saúde do cérebro e para absorção de vitaminas. Encontradas em abacates, nozes, sementes e óleos saudáveis.

4. **Vitaminas e minerais:** Encontrados em uma variedade de alimentos, como frutas, legumes, verduras, carnes magras e laticínios.

5. **Hidratação:** Beber água é crucial para manter o corpo hidratado e ajudar em processos corporais.

Um equilíbrio entre esses grupos alimentares ajuda a promover a saúde geral, fornecendo ao corpo o que ele precisa para funcionar de maneira eficiente e saudável.