🆘 Manual de Sobrevivência em Tempos de Crise: Guia essencial para enfrentar emergências em Portugal com preparação, calma e confiança.

Você está preparado para uma crise?

Este eBook prático e direto ao ponto foi criado especialmente para **residentes em Portugal** que desejam proteger a si mesmos e suas famílias em tempos de incerteza. Com foco na realidade portuguesa, o guia aborda os principais tipos de emergência — energética, alimentar, digital, sanitária, econômica e até conflitos armados — e apresenta estratégias concretas para agir com rapidez e segurança.

📚 O que você vai aprender:

✅ Como agir em caso de apagão ou falta de gás: aquecimento, conservação de alimentos, iluminação e comunicação offline.

✅ Cibersegurança e proteção digital: como se manter conectado, mesmo durante ciberataques ou falhas na internet.

✅ Preparação alimentar e de água: técnicas para armazenar, purificar e produzir alimentos em casa.

✅ Protocolos de evacuação e segurança civil: saiba o que fazer em situações de emergência nacional.

✅ Crises de saúde pública: como montar sua farmácia de emergência e prestar primeiros socorros básicos.

✅ Resiliência econômica e comunitária: formas de gerar renda, economizar e colaborar com a comunidade local.

✅ Saúde mental durante crises:** estratégias práticas para manter a calma, reduzir ansiedade e fortalecer sua mente.

🎒 Bónus Exclusivo:

* ✅ Checklists de preparação para diferentes tipos de crise.

* ✅ Modelos prontos de kits de emergência (72h, 1 semana, 1 mês).

* ✅ Protocolos de comunicação em cenários de emergência.

* ✅ Dicas de sobrevivência com sabedoria tradicional portuguesa.