Meditação e atenção plena

Sou professora de hatha yoga e meditação, especialista em Comunicação Social e Neurociências e Comportamento. Ao pesquisar tipos de atenção e sono consciente, desenvolvi um método --que inclui técnicas de respiração consciente e relaxamento profundo-- que prepara mente e corpo para meditar de forma consistente, constante e autônoma. Por meio de encontros individuais e remotos, com diálogos e práticas conduzidas gravadas e ao vivo, vamos passear pelas diversas técnicas, criadas em diferentes culturas, épocas e locais. Chegaremos, depoi...