Movimente - se sem dor

Movimente-se Sem Dor: Exercícios para Aliviar Dores nos Joelhos e Recuperar sua Liberdade de Movimentos.

Guia Completo com Vídeos e Rotinas para Casa ou Academia;

A prevenção de lesões em praticantes de futebol e corredores amadores e/ou profissionais envolve aquecimento adequado, fortalecimento muscular, alongamento, uso de calçados apropriados, e progressão gradual dos treinos.

É importante buscar orientação médica e fisioterapêutica para diagnóstico preciso e tratamento adequado de qualquer dor ou desconforto no joelho.

A dor no joelho ao correr não é necessariamente um sinal de que a corrida está prejudicando a articulação, mas sim um alerta para que a pessoa procure ajuda profissional.