PILATES EM CASA

Me chamo Nayara, e sou Instrutora de Pilates há 11 anos, sou apaixonada pela modalidade porque sei que o Pilates transforma a nossa vida.

O meu objetivo é ajudar as pessoas a terem um corpo sem dor, mais fortalecido e flexível no conforto da sua casa.

No Programa PILATES EM CASA, são aulas online 3X por semana junto comigo ao vivo, porém, você pode fazer a qualquer momento, pois as aulas ficam gravadas.

Aulas através de um Instagram fechado do programa "Close Friends", e/ou pelo Youtube, para que você consiga acessar de qualquer lugar. As aulas tem duração de 35 a 50 minutos.

Para as aulas usaremos materiais simples que temos em casa: tapete, cabo de vassoura, almofada, cadeira/sofá, parede, garrafas pet, legging/meia calça para elástico...

Estou a todo momento da aula fazendo junto, orientando a forma correta, e ainda explicando ás possíveis adaptações para quem tem patologias específicas (artrite, artrose, hérnia de disco, fibromialgia, tendinites, bursites, osteoporose e outras doenças ou limitações)

As aulas são para alunos do básico ou avançado, sendo que cada um vem fazendo dentro do seu limite, e seguindo ás minhas adaptações e variações de exercícios. E são aulas dinâmicas, nunca nenhuma aula é igual a outra. Tenho certeza que você vai adorar, experimente!

PILATES É PARA VOCÊ!

- Se está sedentário ou paga caro para fazer em Studio

- Movimentos com segurança e no seu limite

- Quer mais disposição, mobilidade nas articulações, força muscular, vida mais leve

Importante você saber:

- Segundas-feira: Aula de Mobilidade e Alongamento

- Terças-feira e Quintas-feira: Aulas de Pilates

- Estarei te conduzindo como se estivesse ao seu lado, falando para você.

- Usaremos o aplicativo INSTAGRAM e eventualmente o YOUTUBE

- Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de algum assuntos relativos à saúde.