planner general

Este PDF interactivo, titulado **“Brown Illustrated Workout Planner”**, es una plantilla pensada para acompañar a los niños en su rutina diaria de forma divertida y estructurada . Con un diseño amable y colorido, integra las siguientes secciones:

1. **Checklist matinal**

* Actividades básicas: alongamentos, exercício e hidratar, con casillas para marcar cada paso .

2. **Workout & Hábitos**

* Panel de ejercicios: Brincar, Leitura, Tarefas, Core, Ao Vivo, Orar, Rest Day y Merendeira, para que el niño elija su “entrenamiento” lúdico diario.

* Registro de hidratación (Water), vitaminas (Vitamins) y horas de sueño (Sleep).

3. **Planificación semanal**

* Páginas dedicadas a cada día de la semana (Segunda a Domingo), con espacios para repetir el checklist y el seguimiento de workout.

4. **Objetivos y motivación**

* Secciones “Meu Objetivo”, “Meus Desejos” y “Minha Motivação” para que el niño escriba qué quiere lograr en el mes y la semana.

5. **Seguimiento de progreso**

* Repetición automática de casillas en cada día, facilitando la constancia y la autonomía.

**¿Por qué funciona?**

* **Visual y táctil**: El niño marca casillas y completa espacios, reforzando el sentido de logro.

* **Multidisciplinar**: Combina ejercicio físico, lectura, tareas y cuidado personal (hidratarse, dormir, vitaminas).

* **Motivación**: Espacios para definir metas, deseos y motivaciones que refuerzan la autoestima y el compromiso.

* **Facilidad de uso**: Al ser un PDF rellenable, se puede usar en tablet o imprimir para colorear y tachar.

Este planner es el complemento perfecto para impulsar la organización y los hábitos saludables en los más pequeños, ofreciéndoles una herramienta atractiva y adaptable a sus necesidades diarias.