PLANNER DE AUTOCUIDADO

Planeje o seu bem-estar! ✨

Apresento a vocês o meu planner! Pra quem ainda não me conhece, me chamo Ana Beatriz Marinho, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental no Rio de Janeiro (mas posso te atender em qualquer lugar, através da terapia on-line!). Em um mundo agitado, onde muitas vezes nos perdemos em meio às demandas diárias, este planner foi criado com muito carinho para ajudar você a priorizar sua saúde mental e emocional.

🌿 Por que um planner de autocuidado? Porque dedicar um tempo para cuidar de si mesma é mais do que merecido; é essencial. A Terapia Cognitivo-Comportamental nos ensina a compreender nossos pensamentos e comportamentos, promovendo uma transformação positiva na maneira como enfrentamos desafios.

🗓️ Com o Planner de Autocuidado, você terá uma ferramenta valiosa para planejar momentos de relaxamento, atividades prazerosas e metas realistas. Esteja você buscando equilíbrio emocional, fortalecimento de relacionamentos ou simplesmente querendo se reconectar consigo mesma, este planner é o seu guia para um ano mais consciente e saudável.

Esse planner contém:

-Planejamento Semanal

-Rotina de Autocuidado

-Calendário Menstrual

-Planejamento anual

-Planos do Dia

-Lista de Desejos e Metas

-E muito mais, como: Roda da Vida, Tipos de Autocuidado e rastreio, Desafios para a saúde mental, Dicas de mini hábitos, Carta para o ''Eu'' futuro...