Planner Psicológico 2026 – Autoconhecimento Guiado

Este material foi desenvolvido por psicóloga com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, para auxiliar no processo de autoconhecimento, regulação emocional e identificação de padrões de pensamento, emoção e comportamento.

O planner propõe uma pergunta por dia, organizada por temas mensais, favorecendo reflexões profundas de forma gradual e acessível.

✔ Uso diário (3 a 10 minutos)

✔ Complementar à psicoterapia

✔ Baseado em princípios da TCC

✔ Indicado para quem deseja compreender melhor suas emoções e reações

Não substitui acompanhamento psicológico.