Primeiros Passos na Gestão do Estresse

Primeiros Passos na Gestão do Estresse é um programa de oito semanas capaz de ajudá-la a superar o estresse e ansiedade apenas aprendendo novas formas de reagir aos fatores estressores, seus próprios pensamentos e sentimentos. Sua metodologia é fundamentada na Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness e na Terapia Focada na Compaixão, testada e comprovadamente eficaz em testes clínicos em todo o mundo. O programa se divide em quatro momentos: Identificar, Ressignificar, Instrumentalizar e Superar e oito encontros online individuais previamente agendados. Você poderá obter todos os benefícios em qualquer momento e lugar utilizando as práticas e ferramentas para o acompanhamento do seu progresso. Este programa oferece um roteiro que a levará a uma vida mais plena e gratificante.

O Programa Primeiros Passos na Gestão do Estresse foi concebido para pessoas que estão vivenciando estresse agudo, crônico, burnout e ansiedade e até mesmo àqueles que se recuperaram e querem desenvolver habilidades para evitar reincidência do mesmo.

O estresse não precisa controlar a sua vida, você pode transformá-lo em um poder momentâneo. O programa Primeiros Passos na Gestão do Estresse foi cuidadosamente desenvolvido para fornecer a você as ferramentas, práticas e apoio necessários para transformar a maneira como você lida com os desafios emocionais.