Programa Treinamento da Mente Compassiva (TMC)

O programa Treinamento da Mente Compassiva (TMC) foi criado para desenvolver habilidades de força e coragem, sabedoria e motivação consigo e com os outros.

Os participantes serão orientados a aprender como desenvolver as suas “mentes compassivas”. À medida que o programa avança, os participantes aprenderão a desenvolver e a aceder às suas mentes compassivas e a utilizá-las para reduzir a autocrítica, equilibrar fortes emoções negativas (raiva, ansiedade, vergonha) e tornarem-se mais compassivos consigo próprios e com os outros.

Treinamento de 12 semanas, online e ao vivo (Zoom), com duração de uma hora e meia a duas horas (9h30 às 11h30). Com exercícios práticos a serem realizados nas sessões e tarefas de casa entre as sessões. O curso envolverá a prática regular desses exercícios em casa.

Este programa de 12 semanas foi desenvolvido por Gary Burlingame e sua equipe, kara Cattani, DerekGriner, David Erekson, professores de TFC em grupo da formação em Terapia Focada na Compaixão do Paul Gilbert na Compassionate Mind Foundation.

Conteúdos semana a semana:

23/3 - Abertura e apresentação

30/3 - (feriado Páscoa)

06/4 - O cérebro complicado

13/4 - Os três círculos

20/4 - Mindfulness e o ritmo de respiração suave

27/4 - Proteção, segurança e compaixão pelos outros

04/5 - O eu compassivo

11/5 - Os múltiplos eus

18/5 - O eu crítico

25/5 - Vergonha e culpa

1/6 - (feriado Corpus Christie)

8/6 - Compaixão profunda pelo eu

15/6 - Assertividade compassiva

22/6 - Perdão

29/6 - Previsão de um futuro compassivo

Investimento: Nossa intenção é que este programa seja acessível para qualquer pessoa que queira participar, por isso sugerimos três valores diferentes de contribuição. Se nenhum destes valores se adequa a sua possibilidade financeira no momento, nos escreva (contato.mentecompassiva@gmail.com) para que possamos viabilizar sua inscrição!

Contribuição 1 – R$ 540,00

Contribuição 2 – R$360,00

Contribuição 3 - R$180,00