Saúde Mental: 7 Princípios e cuidados básicos

Você sente que sua mente está sempre sobrecarregada?

Tem dificuldade em desacelerar, se ouvir ou encontrar equilíbrio emocional na correria do dia a dia?

Este eBook é para você.

“Saúde Mental: 7 Princípios Essenciais” é um guia prático e acolhedor que vai te ajudar a fortalecer sua saúde emocional com ações simples, possíveis e transformadoras.

📌 Você vai aprender:

A reconhecer sinais de desequilíbrio emocional

A aplicar 7 pilares essenciais na sua rotina

A se reconectar com o presente

A cuidar da mente com leveza, clareza e intenção

📖 Conteúdo extra:

Plano de Autocuidado em 7 Dias

Checklist Semanal de Autopercepção

Frases reflexivas e conteúdo aplicável no dia a dia

Comece agora uma nova fase com mais equilíbrio e consciência.