Surya Namaskar ☀️

Surya Namaskar, ou Saudação ao Sol, é uma sequência tradicional do yoga composta por posturas realizadas de forma fluida, sincronizadas com a respiração. Ela promove alongamento, fortalecimento, equilíbrio e energia, além de ser uma prática meditativa que conecta corpo, mente e espírito. É uma maneira simbólica de honrar o sol como fonte de vitalidade e renovação.

Nosso evento de Surya Namaskar aconteceu de 23 de novembro a 23 de dezembro, com 31 dias consecutivos de prática diária pela manhã. O objetivo é criar uma rotina acessível e transformadora, mesmo para quem nunca praticou yoga antes.

Estamos conduzindo uma versão simplificada da Saudação ao Sol, com explicações detalhadas e ajustes para que todos, independentemente do nível de experiência, possam participar. A ideia é fortalecer o corpo, acalmar a mente e cultivar disciplina em um ambiente acolhedor e leve.

Cada manhã é uma oportunidade de começar o dia com energia renovada, conexão interna e o prazer de participar de uma jornada coletiva. Mais do que um desafio físico, este é um convite para um mês de autodescoberta e bem-estar.